Om onze geest te ontspannen is het goed dat we van tijd tot tijd even afstand nemen van waar we
op dat moment mee bezig zijn. Even aan niets denken en met de ogen in de verte staren zonder ze
ergens op te richten is een goede ontspanning voor de oogspieren en verlicht even de spanning in
ons ganse lichaam.
Dagdromen kan ook een goed middel zijn om de spanning te verlichten die door onze dagelijkse
bezigheden wordt veroorzaakt. Als we er de kans voor krijgen is het goed om een vijftal
minuten weg te dromen, eventueel zelfs met de ogen gesloten. Als we erin slagen om aan iets
totaal anders te denken dan waar we mee bezig waren is het ontspanningseffect groot. Voorwaarde
is wel dat we aan iets aangenaams denken. Iets dat we graag zouden hebben of iets fijns dat we
meegemaakt hebben en dat we graag nog eens in gedachten herbeleven. Als de gedachte positief is
zullen we er ons achteraf beter door voelen. Als de gedachte ook nog opwindend is zal zij ons
energie geven en ons achteraf als we terug met onze voeten op de grond staan meer kracht geven.
|
