Gezondheidstips

Het is bewezen dat een goede en regelmatige lichaamsbeweging zeer bevorderlijk is voor de stofwisseling. Op die manier blijft onze bloedsomloop in goede conditie en worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Onze algemene gezondheidstoestand wordt er beter door en onze huid ziet er stralender uit.

Niet elke lichaamsbeweging of training is voor iedereen geschikt. Een lichaamsoefening heeft nogal snel de neiging om een bepaalde spiergroep of bepaalde gewrichten zwaarder te belasten dan goed voor ze is. Hierover is al veel geschreven. Veel van deze publicaties verwittigen ons voor dit gevaar, stellen eventueel oplossingen voor als de overbelasting schade begint aan te richten en duiden sporten of oefeningen aan waar dit gevaar minimaal is.

Zij vergeten praktisch allemaal een van de beste en gezondste sporten te vermelden, namelijk seks. De houding bij seks is bijvoorbeeld al zeer gezond. Je ligt meestal in bed te rollebollen op een zachte ondergrond met weinig risico op kwetsuren door stoten tegen harde voorwerpen en een minimale kans op overbelasting. Je verandert regelmatig van houding van zodra een bepaalde spier moe wordt. Als je moe wordt is het namelijk niet meer lekker en ga je vanzelf een andere houding zoeken. Omdat je minstens met twee bent is het ook mogelijk om het even wat rustiger aan te doen en toch in beweging te blijven. Rijden kan je onder mekaar afwisselen en je kan mekaar aflossen. Je kan op je buik, je kan op je rug, je kan op je zij, helemaal plat, half recht, zittend, hangend. Er is veel variatie in deze vorm van lichaamsbeweging. Er moet hier niet verder over uitgewijd worden want dit vormt het onderwerp van een andere soort publicaties over standjes. Dat onderwerp is al dikwijls behandeld en er zijn al veel artikelen over gepubliceerd, een van de oudst gekende is de kamasutra. Het punt is dat je met seks heel intens kunt bezig zijn en dat het een heel goede en evenwichtige lichaamsbeweging is.

Je mag rekenen op een energieverbruik van ongeveer 200 kcal per half uur. Dit is een ruwe schatting want het energieverbruik wordt voor een deel bepaald door de fysieke conditie van de sportbeoefenaar. Het is het gemiddelde energieverbruik van een half uur "goed bezig" zijn. Men kan echter niet stellen dat het energieverbruik na een uur dan 400 kcal zal zijn en na twee uur 800 kcal. Er komen na een half uur meerdere rustpauzes tussen en de gemiddelde intensiteit van de training neemt ook af. Er komen wel nog momenten van hoge snelheid waardoor men de voordelen van een goede intervaltraining kan plukken maar de intensiteit van de duurtraining neemt toch af.

Een goede beloning die je met seks als sport kan krijgen is het orgasme. Een orgasme is een betere beloning dan een medaile waar je toch niets mee kunt aanvangen. Bij een orgasme valt stress helemaal weg. Je kan gewoon niet tegelijk stress hebben en een orgasme hebben. Bij een orgasme treed er een mechanisme in werking dat je helemaal in beslag neemt. Het lijkt alsof je een heel grote inspanning levert maar dat valt nogal mee. Soms lees je dat de inspanning bij een orgasme overeenkomt met die van een wielrenner of een loper in de eindsprint. Eerlijk gezegd, als dit waar zou zijn zouden er waarschijnlijk toch meer ongeoefende mensen ter plaatse tijdens een orgasme overlijden.

We hebben een goede fysieke bescherming ingebouwd gekregen om ons tijdens een orgasme niet te forceren. De ene keer is een orgasme intenser dan de andere keer. Als we moe zijn van iets anders dan seks of als we zorgen hebben die we niet helemaal van ons af hebben kunnen zetten komt er veel minder energie vrij tijdens het orgasme.
Hoe meer energie er bij het orgasme vrijkomt, hoe beter we ons achteraf voelen. De ontspanning is enorm. Dit is de tweede pijler van de gezonde lichaamsverzorging die het vrijen is. Je mag ook neuken zeggen, dat klinkt krachtiger en sportiever. Vrijen is een breder begrip. Seks hebben is ook een goede uitdrukking.

Terugkijkend kunnen we zeggen dat een goed orgasme de bekroning is van goede seks maar het orgasme mag niet het doel op zich zijn. Het is waar dat dan de doorbloeding van ons weefsel dan het sterkst is en dat het een weldadige werking heeft op heel ons lichaam. Maar het vrijen op zich, neuken dus, is echt een goede training. Het is een anaerobe training waarbij we zuurstof moeten aanvoeren naar de spieren en dit vergroot het uithoudingsvermogen. Vrijen doe je ook met soepele bewegingen waarbij je weinig kans loopt je te forceren of een spierverrekking op te lopen. Je zal merken dat door de heupen los te gooien je je achteraf veel soepeler kunt bewegen.

Het is ook een heel sociaal gebeuren. Je kan geen seks hebben met iemand die je niet mag. Je kan daar wel aan beginnen maar bevredigend is het niet. Je bent heel dicht bij mekaar, over mekaar, onder mekaar, in mekaar, zeer sociaal is dat. Strelingen en ritmische bewegingen verhogen ook het samenhorigheidsgevoel. Voordat je aan het fysieke werk begint heb je mekaar ook al gestreeld. Het is een goed begin om mekaar te masseren voordat je de spieren gaat losgooien. Als je meer wilt halen uit de training is een voorafgaande diepe massage aan te bevelen. De spieren worden er soepel van en kunnen meer kracht ontwikkelen.

Als de training afgelopen is en in het beste geval uitgemond heeft in een bevrijdend orgasme hoef je niet onmiddelijk weer actief te worden en aan het werk te gaan. Sportmensen doen dat niet. Na een korte rustperiode kan je geleidelijk aan de spanning in de spieren terug opvoeren. Je kan dan rechtkomen en het is best om dan een douche te nemen omdat deze sport een heel typisch reukje nalaat. Elke sport heeft dat natuurlijk, een zwemmer ruikt naar chloor, een renner naar zweet en stof en een neuker ruikt naar neuken...
Daarna pas kan je eventueel terug aan de slag.

Je merkt dat deze vorm van lichaamsoefening een typische binnensport is. Er zijn mensen die het buiten beoefenen maar je hebt daar niet dezelfde faciliteiten als binnen. Je zou kunnen zeggen dat buiten vrijen niet de lichaamstraining als doel heeft maar eerder het fysieke afreageren, hetgeen op zich natuurlijk ook niet verkeerd is.

Neuken is sterk onderschat als lichaamstraining. Dit komt waarschijnlijk omdat het niet echt als sport gepromoot wordt. Iedereen doet eraan mee maar de meeste mensen doen het op een nogal amateuristische manier en zonder het inzicht om er beter van te worden. Het krijgt niet de centrale plaats die het verdient. Men heeft de mond vol over tientallen sportvarianten om toch maar fit te blijven en te vermageren terwijl een gezonde en aangename sport binnen handbereik ligt. Men heeft het ook lang in de taboe sfeer gehouden omdat het als primitief en weinig gesofisticeerd aanzien werd, totaal ten onrechte.

Het spreekt voor zich dat je niet hetzelfde resultaat kan bereiken met een dildo of vibrator. Deze middelen zijn goed om een orgasme te bekomen maar kunnen geen trainingseffect hebben. Zij zijn dus enkel geschikt om uw emotionele stabiliteit te behouden maar je zal er niet door vermageren. Daarvoor heb je echt een sparring partner nodig.
Hetzelfde geldt ongeveer voor beffen of pijpen, dit is wel aangenaam maar de lichamelijke inspanning is veel minder dan bij het neuken waardoor men niet van een echte training met een voldoende hoog calorieverbruik kan spreken.